Siirry sisältöön
Päivänfokus

Ratkaiseva ero

Paras nesteytysjuoma: vatsatautiin, hikiseen liikuntaan vai arkeen?

Mikael Lauri Virtanen Makinen ·

Urheilijan vesipullo ja sekoitettava juomajauhe pöydällä juoksureitin vieressä lämpimänä harjoituspäivänä.

Lyhyesti

Paras nesteytysjuoma riippuu tilanteesta. Vatsatautiin sopii apteekin ripulijuoma, arkeen ja lyhyeen treeniin tavallinen vesi ja yli tunnin hikiseen liikuntaan urheilujuoma. Tämän vertailun kaksi jauhetta sopivat vain liikuntaan: kofeiiniton Maurten Drink Mix 160 tai kofeiinia sisältävä Nosht Kola.

Sisältää mainoslinkkejä · 2 tarjousta 1 kauppiaalta. Vertailu perustuu julkaistuihin tietoihin, ei omaan tuotetestaukseen.

Näin vertailimme

Mukana on 2 eri vaihtoehtoa ja 2 tarjousta 1 kauppiaalta. Vertaamme julkaistuja tuotetietoja, emme omia käyttökokemuksia. Mukana ei ole koko markkinaa. Lähteet ja koko vertailutapa.

Valikoiman rajaus

Lähtöaineistossa oli 6 tarjousta. Näytämme 2 tähän vertailuun soveltuvaa tarjousta.

  • Maurten Drink Mix 320 Caf urheilujuomajauhe: Kofeiinia 100 mg per annos, ja valmistajan mukaan ei suositella lapsille tai raskaana oleville.
  • Hart-Sport Urheilujuomajauhe Appelsiini 54 g: Sokeria 49,7 g per annos – merkittävästi muuta energiatiheydeltään, ja varoitus kieltää vuorokausiannoksen ylityksen.
  • Hart-Sport urheilujuomajauhe sanko 4,5 kg: Sisältää fenylalaniinin lähteen (aspartaami); varoitus mainitsee vaikutuksen lasten aktiivisuuteen ja tarkkaavaisuuteen.
  • Hart-Sport urheilujuomajauhe 432 g: Sisältää aspartaamin (fenylalaniinin lähde) samalla varoituksella; ei lisähyötyä valittuihin nähden.

Hintatiedot tarkistettu 2026-09-29. Tuotekohtainen havaintoaika näkyy tarjouksen yhteydessä.

Mikael Lauri Virtanen Makinen
· Toimituksen esittely

Mikä sopii sinulle?

Ei yleistä voittajaa – sopivin vaihtoehto riippuu käyttötarkoituksestasi.

Vertaa tärkeimmät erot

Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
VaihtoehtoHintaKauppaan
Maurten Drink Mix 160 urheilujuomajauhe
Näytä erot
Sopii kun
Kun tarvitset urheilujuoman ilman kofeiinia
Energia per annos
160kcal
Hiilihydraatit per annos
36 g
Scandinavian Outdoor FI

2,90 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-29 · toimituskulut kaupasta

Katso hinta
Nosht Korkeaenerginen Urheilujuoma Kola 810g
Näytä erot
Sopii kun
Vaihtoehto herkkävatsaiselle hikoilijalle
Energia per annos
101 kcal
Hiilihydraatit per annos
25g
Scandinavian Outdoor FI

19,95 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-29 · toimituskulut kaupasta

Katso hinta

Hinnat perustuvat mainostajien ilmoittamiin tietoihin, ei kassatason varmennukseen. Tarkista ajantasainen hinta kaupasta.

Liikuntaan sopivat urheilujuomajauheet

Vaihtoehdot artikkelin järjestyksessä. Hintatiedon puuttuminen ei tarkoita ilmaista tuotetta.

Maurten Drink Mix 160 urheilujuomajauhe

Maurten Drink Mix 160 urheilujuomajauhe

Kun tarvitset urheilujuoman ilman kofeiinia

Valmistusohje on yksiselitteinen: 40 g jauhetta 5 dl:aan vettä. Ainesosaluettelossa ei ole kofeiinia.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Myyjän mukaan juoma muuttuu mahalaukussa geelimäiseksi ja vähentää nesteen loiskumisen tunnetta. Riippumatonta mittausta ei ole.

Valitse toinen, jos tarvitset vatsatautiin apteekin ORS-liuosta tai juotavia lapsille.

Lähin vaihtoehto: Nosht Korkeaenerginen Urheilujuoma Kola 810g — Nosht on FODMAP-ruokavalioon sopiva ja ilmoittaa magnesiumia (30 mg/annos), mutta sisältää kofeiinia 20 mg/annos.

  • Energia per annos: 160kcal
  • Hiilihydraatit per annos: 36 g
Kaikki tekniset tiedot
Sokerit per annos
15g
Tuotetyyppi
Neutraalin makuinen urheilujuomajauhe keskipitkiin suorituksiin. 160kcal/annos.
Suola per annos
0,525g
Valmistusohje
Sekoita 40 grammaa jauhetta 5 desilitraan vettä.
Ainesosat
Maltodekstriini, fruktoosi, hyytelöimisaineet (natriumalginaatti pektiini, natriumbikarbonaatti), suola.
Nosht Korkeaenerginen Urheilujuoma Kola 810g

Nosht Korkeaenerginen Urheilujuoma Kola 810g

Vaihtoehto herkkävatsaiselle hikoilijalle

Vahvuutta voi säätää annosten määrällä, ja myyjä ilmoittaa myös magnesiumin määrän. Annoksessa on 20 mg kofeiinia.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Plussat

  • Myyjän mukaan kaikki Nosht-tuotteet ovat gluteenittomia ja vegaanisia ja sopivat FODMAP-ruokavalioon.
  • Samasta jauheesta saa korkeaenergisen juoman sekoittamalla 2–3 annosta samaan vesimäärään.

Huomioi: Sisältää kofeiinia 20 mg per annos, mikä kannattaa huomioida illalla tai kofeiiniherkkyydessä.

Valitse toinen, jos haluat täysin kofeiinittoman juoman tai kyse on lapsen nesteytyksestä.

Tarkista ennen ostoa

  • Annoksessa on 20 mg kofeiinia. Ota se huomioon iltatreenissä, raskauden aikana tai jos olet herkkä kofeiinille.
  • Energia per annos: 101 kcal
  • Hiilihydraatit per annos: 25g
Kaikki tekniset tiedot
Tuotetyyppi
Laadukas, vatsaystävällinen urheilujuoma. Mukana kofeiinia.
Suola per annos
0,75 grammaa suolaa g
Magnesium per annos
30 mg
Kofeiinia per annos
20 mg
Valmistusohje
Yksi annos on 27 grammaa = kaksi rkl jauhetta.
Ruokavaliosopivuus
Kaikki Nosht-tuotteet ovat gluteenittomia, vegaanisia ja ne sopivat FODMAP-ruokavalioon, jossa vältetään suolistoa ärsyttäviä ruoka-aineita.

Kumpikin tuote on urheilujuomajauhe pitkiin tai keskipitkiin suorituksiin. Kumpikaan ei ole apteekin ripulijuoma.

Mikä nesteytysjuoma mihinkin tilanteeseen?

  • Vatsatauti tai ripuli: apteekin ripulijuoma, jolla korvataan taudissa menetettyjä suoloja ja nesteitä. Urheilujuomajauhe ei korvaa sitä.
  • Arki tai lyhyt treeni: pelkkä vesi riittää yleensä. Esimerkiksi 45 minuutin salitreenin mineraalimenetys ehtii täydentyä kahden aterian aikana.
  • Yli tunnin tai kuumassa tehtävä liikunta: urheilujuoma, jossa on sekä hiilihydraattia että natriumia, on perusteltu, kun hikoilu ja energiankulutus ovat suuria.
  • Haluat välttää kofeiinia: Maurten Drink Mix 160. Sen ainesosaluettelossa ei ole kofeiinia.
  • Herkkä vatsa tai FODMAP-ruokavalio liikunnassa: Nosht Kola. Myyjän mukaan se sopii FODMAP-ruokavalioon. Annoksessa on 20 mg kofeiinia.

Mikä tekee elektrolyyttijuomasta hyvän?

Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka kantavat sähkövarausta kehon nesteisiin liuenneina ja säätelevät nestetasapainoa. Tärkein niistä on natrium. Treeniopaan mukaan se on ainoa elektrolyytti, jota menetetään hikoilussa merkittäviä määriä. Hikilitrassa on tyypillisesti 400–1200 mg natriumia.

  • Natrium: omalaskurin ohjearvo on noin 200–700 mg litrassa eli noin 0,5–1,8 g suolaa litrassa. Pitkissä ja kuumissa suorituksissa natriumia voi tarvita enemmän.
  • Hiilihydraatti: isotonisessa juomassa, jonka väkevyys vastaa elimistön nesteitä, on noin 40–80 g hiilihydraattia litrassa. Yli 8 prosentin pitoisuus voi hidastaa mahalaukun tyhjenemistä.
  • Kofeiini ei paranna nesteytystä. Huomioi se, jos juot illalla, olet raskaana tai herkkä kofeiinille.
  • Maku: aineistossa ei ole makuarvioita. Maurten 160 kuvataan neutraalin makuiseksi, ja Nosht on kolan makuinen.

Nesteytysjuoma lapselle ja vatsatautiin: milloin apteekkiin tai hoitoon?

Vertailun jauheet on tarkoitettu liikuntaan, eikä aineistosta selviä, sopivatko ne lapsille. Vatsataudin hoidossa tärkeintä on riittävä nesteytys, ja apteekeista saa tähän tarkoitettuja ripulijuomia. Pienet lapset kuivuvat vatsataudissa herkemmin, ja kuivuminen voi vaatia sairaalahoitoa.

Hakeudu lapsen kanssa heti hoitoon, jos:

  • ulosteessa tai oksennuksessa on verta
  • lapsi on väsynyt ja veltto
  • ripulointi tai oksentelu jatkuu yli kolme vuorokautta
  • lapsen paino laskee tai hänellä on yli 39 asteen kuume
  • lapsella on perussairaus, esimerkiksi diabetes, eivätkä verensokeriarvot pysy kohtuullisina
  • Aikuisenkin kannattaa hakeutua hoitoon, jos oireissa on verta, pahoinvointiin liittyy voimakas päänsärky ilman aiempaa migreeniä tai yleiskunto huononee selvästi.

Itsetehty nesteytysjuoma liikuntaan – ja miksi se ei ole ripulijuoma

Omalaskurin ohje on tarkoitettu urheilujuomalle, ei vatsatautiin. Aineistossa ei ole ripulijuoman koostumusta, joten vatsataudissa ja etenkin lapselle kannattaa valita apteekin valmiste. Laskurin mukaan kotitekoinen juoma ei myöskään korvaa ravitsemusterapeutin tai valmentajan ohjetta.

  1. Mittaa 60 g tavallista sokeria ja noin 1,25 g ruokasuolaa. Tästä tulee 1 litra isotonista juomaa.
  2. Lisää vettä, kunnes juomaa on yhteensä noin 1 litra.
  3. Sekoita, kunnes sokeri ja suola ovat liuenneet kunnolla.
  4. Jos lisäät makua tiivistemehulla, ota mehun oma sokeri huomioon, ettei juomasta tule liian väkevää.

Jauhe, poretabletti vai valmis elektrolyyttijuoma?

Vertailussa on mukana vain jauheita. Poretableteista ja valmiista juomista ei ole tuotetietoja, joten niiden annoshintoja tai koostumusta ei voi verrata tässä.

  • Mitattu annos (Maurten 160): ohje on aina sama, 40 g jauhetta 5 dl:aan vettä, joten juoma on helppo tehdä samanvahvuisena joka kerta.
  • Isompi jauhepakkaus (Nosht 810 g): annos mitataan lusikalla (27 g eli kaksi ruokalusikallista), ja vahvuutta voi säätää annosten määrällä.
  • Poretabletti: Treeniopaan mukaan kaupallinen elektrolyyttitabletti tuottaa 500–1000 mg natriumia annosta kohden. Tarkista pakkauksesta myös sokerin määrä.
  • Valmis juoma: vertaa etiketin suola- ja hiilihydraattimäärää samoihin ohjearvoihin kuin jauheissa.

Usein kysyttyä nesteytysjuomista

Voiko elektrolyyttijuomaa juoda raskaana?

Aineistossa ei ole raskautta koskevaa ohjetta näille jauheille. Kofeiinin määrä kannattaa huomioida: Nosht Kolan annoksessa on 20 mg kofeiinia, eikä Maurten 160:n ainesosissa ole kofeiinia. Jos nesteytystä tarvitaan pahoinvoinnin tai oksentelun vuoksi, kysy neuvolasta.

Toimiiko elektrolyyttijuoma krapulaan?

Käytetyissä lähteissä ei ole tietoa krapulasta, joten vaikutusta ei voi luvata. Vertailun jauheet on kuvattu liikuntasuorituksiin.

Tarvitaanko nesteytysjuomaan magnesiumia?

Treeniopaan mukaan hikoilussa menetetään merkittäviä määriä lähinnä natriumia, ja magnesiumlisän tarve riippuu ruokavaliosta. Magnesiumia sisältävä juoma ei siksi ole automaattisesti parempi.

Sopiiko sama ripulijuoma aikuiselle ja lapselle?

Aineistossa ei ole valmistekohtaisia annosohjeita. Noudata apteekin valmisteen pakkausohjetta ja kysy apteekista, jos kyse on pienestä lapsesta.

Ennen ostopäätöstä

Selvitä ensin, tarvitsetko juomaa sairauteen vai liikuntaan. Vatsataudissa hae apteekista ripulijuoma. Yli tunnin hikiseen treeniin valitse Maurten Drink Mix 160, jos haluat välttää kofeiinia, tai Nosht Kola, jos haluat säätää juoman vahvuutta.

Katso hinta: Scandinavian Outdoor FI Mainoslinkki

Lähteet ja vertailutapa

Tuotetiedot ja hintahavainnot on koottu 1 kauppiaalta. Emme ole testanneet tuotteita itse. Valikoima rajautuu yllä esitettyihin tarjouksiin eikä kata koko markkinaa. Lopullinen hinta ja saatavuus varmistuvat kaupasta.

Versiohistoria

Ensimmäinen versio laadittu 2026-10-08. Tuotetietojen ja hintojen lähdeajat on ilmoitettu erikseen.